{"id":6265,"date":"2025-06-17T14:54:07","date_gmt":"2025-06-17T14:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pathstointegration.com\/?p=6265"},"modified":"2025-06-17T14:55:30","modified_gmt":"2025-06-17T14:55:30","slug":"coordinacion-corazon-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/coordinacion-corazon-cerebro\/","title":{"rendered":"Coordinaci\u00f3n Coraz\u00f3n-Cerebro"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6265\" class=\"elementor elementor-6265\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77b267f7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"77b267f7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-165db956 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"165db956\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>M\u00e9todos para construir el puente entre el\u00a0<em>coraz\u00f3n y el cerebro<\/em>.<\/p>\n<h2><em>Pr\u00e1ctica<\/em>:<\/h2>\n<p>Busca un lugar seguro donde puedas desconectar del mundo que te rodea. Cierra los ojos y deja que tu conciencia se desplace del mundo que te rodea al mundo que hay en tu interior. Trasladar tu conciencia del mundo exterior a tu mundo interior.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Primer Paso.<br \/>Cambia el enfoque.<\/strong><\/h2>\n<p>En el primer paso, cambia tu enfoque de tu mente pensante a tu coraz\u00f3n sensible. Para ayudarnos a conseguirlo, simplemente toca tu coraz\u00f3n de una forma que te resulte c\u00f3moda (con las palmas de las manos, los dedos en el centro del pecho\u2026) y permite que tu consciencia vaya al lugar donde sientes ese toque.<br \/>Este es el primer paso y todo lo que hagamos en los pr\u00f3ximos dos pasos reflejar\u00e1 este enfoque. Todo suceder\u00e1 como si el enfoque viniera del coraz\u00f3n. Todo tiene que ver con el coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Segundo paso.<br \/>Cambiar la respiraci\u00f3n.<\/strong><\/h2>\n<p>La clave es exhalar por un periodo de tiempo que sea mas largo que la inhalacion, la razon de esto es porque este es un lenguaje para el nervio vago y el sistema nervioso parasimp\u00e1tico dici\u00e9ndole a tu cuerpo que estas a salvo. Una forma puede ser, inhalar contando hasta cinco y exhalar contando hasta ocho. Continua respirando a ese ritmo o a otro ritmo que funcione para ti, respirando m\u00e1s despacio de lo que respirar\u00edas normalmente.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tercer Paso.<br \/>Cambia de sentimiento.<\/strong><\/h2>\n<p>Siente los sentimientos de bienestar, gratitud, aprecio, cuidado, compasi\u00f3n\u2026 Estos son los tipos de sentimientos de la base del coraz\u00f3n que establecen un v\u00ednculo de baja frecuencia con el cerebro humano. En este paso es donde enviamos esta se\u00f1al muy poderosa de nuestro coraz\u00f3n a nuestro cerebro, 0.1 Hz. Esa es la misma frecuencia del campo magn\u00e9tico de la Tierra.<br \/>Esto armoniza el Coraz\u00f3n, el Cerebro y todos los sistemas de nuestro cuerpo, y disminuye los niveles de estr\u00e9s. Para hacer esta experiencia m\u00e1s f\u00e1cil y universal para todos nosotros, puedes elegir sentir gratitud. No importa lo que est\u00e9 pasando en el mundo que te rodea, siempre hay una raz\u00f3n para estar agradecido.<\/p>\n<p><em>S\u00f3lo tienes que hacerlo durante tres minutos.<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo crear coherencia entre el coraz\u00f3n y el cerebro y reducir los niveles de estr\u00e9s siguiendo tres pasos: cambiar el enfoque, cambiar la respiraci\u00f3n y cambiar los sentimientos. Sugiere centrarse en el coraz\u00f3n, exhalar durante m\u00e1s tiempo que inhalar y sentir emociones basadas en el coraz\u00f3n, como la gratitud y la compasi\u00f3n.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6266,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[113],"tags":[112],"class_list":["post-6265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditacion","tag-meditation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6265"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6270,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6265\/revisions\/6270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pathstointegration.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}