La Oración Contemplativa
«En el silencio de la oración contemplativa, el corazón aprende a descansar en la Presencia que lo ilumina todo.» — Anónimo
En esta edición, el Rincón Holístico abre un espacio dedicado a la Oración Contemplativa, una práctica milenaria que nos invita a silenciar el ruido interior, aquietar el pensamiento y descansar en la Presencia como camino de transformación profunda.
¿Qué es la Oración Contemplativa?
La oración contemplativa es una forma de oración silenciosa y receptiva, en la que la persona no busca pensar, analizar ni hablar con Dios, sino permanecer conscientemente en Su Presencia.
No se trata de hacer, sino de estar.
No es reflexión, ni petición, ni lectura, sino Silencio Amoroso.
En el cristianismo, la oración contemplativa es el camino del silencio interior, equivalente en su profundidad a la meditación en Oriente, aunque orientada al encuentro personal y amoroso con Dios.
“La contemplación es el simple estar con Dios, sin ideas ni palabras.”
— Thomas Merton
“El silencio es el primer lenguaje de Dios.”
— San Juan de la Cruz
| Rasgos esenciales de la Oración Contemplativa | Frutos de la oración contemplativa | • Silencio interior y exterior. • Atención amorosa y despierta. • Ausencia de imágenes y conceptos. • Actitud de entrega y confianza. • No se busca una experiencia, se permite la Presencia. • Es una oración no discursiva: no piensa sobre Dios, descansa en Dios. | No se buscan, pero suelen aparecer: • Paz profunda. • Mayor compasión. • Claridad interior. • Desidentificación del ego. • Confianza en Dios y en la Vida. • Integración cuerpo–mente–espíritu. |
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Raíces cristianas antiguas
La oración contemplativa está en el corazón del cristianismo primitivo.
En la Iglesia primitiva, orar no era principalmente “decir”, sino permanecer.
“Cuando ores, entra en tu cuarto y ora en lo secreto” (Mt 6,6)
Padres y Madres del Desierto (siglos III–V)
Buscan volver a la fuente del Evangelio.
Hesychía (quietud, unión), silencio profundo, vigilancia interior, oración simple y continua.
Tradición hesicasta (Oriente cristiano)
- Origen (siglos III–V)
- Desarrollo monástico (siglos VI–XII)
- Consolidación teológica (siglo XIV)
Aporte clave:
Oración del corazón, quietud interior, atención amorosa y continua a la Presencia
Tradición monástica occidental
(Benedictinos, Cistercienses, Cartujos)
La tradición monástica occidental surge entre los siglos IV y VI, se consolida durante la Edad Media y continúa viva hasta nuestros días como camino de oración, silencio y vida contemplativa.
Aporte clave
Lectio divina, contemplación silenciosa, ritmo de vida orante
Un texto fundamental
La nube del no saber (siglo XIV)
Enseña a soltar pensamientos y conceptos para amar a Dios en silencio.
Mística cristiana
Mística carmelitana (siglos XVI–XVII)
- Teresa de Ávila: oración como amistad, experiencia unitiva
- Juan de la Cruz: silencio, encuentro amoroso, unión transformante
Aporte clave
interioridad, amor, vaciamiento, unión con Dios.
Mística medieval occidental (siglos XII y XIV)
Espiritualidad centrada en la interioridad, el silencio y la unión amorosa con Dios.
Aporte clave:
Contemplación sin imágenes ni conceptos, vía negativa y abandono confiado
Figuras destacadas:
- Maestro Eckhart
- Juliana de Norwich
Tradición moderna y contemporánea
Renovación de la oración contemplativa en diálogo con el mundo actual:
- Thomas Merton
- Thomas Keating
- Cynthia Bourgeault
Aporte clave:
Oración Centrante, contemplación en la vida cotidiana, diálogo interespiritual
La Oración Contemplativa como territorio común cristiano
“Permanezcan en mí” (Jn 15,4)
Núcleo común de la experiencia contemplativa
- Silencio interior como lenguaje de Dios
- Atención amorosa más allá de palabras e imágenes
- Centralidad del corazón
- Primacía de la gracia sobre el esfuerzo
- Transformación de la vida como fruto
“Estén en quietud y sepan que Yo soy Dios” (Sal 46,10)
Síntesis esencial
La Oración Contemplativa no es una técnica, sino una disposición del corazón:
silencio, presencia, amor y entrega.
Desde el desierto hasta hoy, la contemplación ha sido el fuego silencioso que sostiene la vida espiritual cristiana.
Clave ecuménica esencial
La Oración Contemplativa es el lugar donde los cristianos se reconocen antes de definirse. En el silencio cesan las controversias, se suavizan los lenguajes y emerge lo esencial:
Formas principales de oración contemplativa hoy
Oración Centrante
(Thomas Keating)
- Palabra sagrada (amor, paz, Abba…)
- Se usa suavemente cuando surgen pensamientos
- 20 minutos de silencio
- No es un mantra, sino consentimiento a la Presencia
Meditación Cristiana
(John Main)
- Repetición de una palabra breve (ej. Maranatha)
- Ritmo suave, a menudo con la respiración
- Atención amorosa y estable
Contemplación silenciosa (sin método)
- Sin palabra ni técnica
- Solo presencia, apertura y entrega
- Muy cercana a la mística clásica
Un camino siempre abierto
La oración contemplativa no es una práctica reservada a monasterios ni a especialistas en espiritualidad. Es una posibilidad viva para toda persona que anhela profundidad, silencio y verdad en su relación con Dios.
No nos lleva fuera de la vida cotidiana, ni a estados extraordinarios. Al contrario, nos devuelve al centro, al lugar donde la Presencia ya habita y espera ser acogida.
En la quietud del cuerpo, en la respiración consciente, en el silencio del corazón, la oración contemplativa nos enseña a consentir más que a controlar, a escuchar más que a hablar, a confiar más que a esforzarnos.
Como han mostrado los místicos a lo largo de los siglos —desde los Padres del Desierto hasta San Juan de la Cruz y Thomas Merton— la transformación no ocurre por acumulación de prácticas, sino por disponibilidad interior.
“La oración contemplativa no nos lleva a otro lugar. Nos despierta a lo que ya está aquí.”
🌿 Invitación
Si sientes el llamado a explorar la oración contemplativa con acompañamiento, a aprender a habitar el silencio de manera sencilla y encarnada en la vida cotidiana, estaremos felices de caminar contigo.
Ofrecemos espacios de aprendizaje, práctica y guía —individuales y grupales— donde la oración contemplativa se vive no como teoría, sino como experiencia directa y transformadora.
Puedes contactarnos para conocer los próximos talleres, encuentros o procesos de acompañamiento, y descubrir cuál es la forma más adecuada para ti de iniciar o profundizar este camino.
El silencio ya está en ti.
Aprender es, recordar cómo entrar en él.
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NOTA ACLARATORIA
Nuestros Programas no pretenden diagnosticar ninguna enfermedad o afección, ni sustituir ningún tipo de Tratamiento Médico.
Nuestra única intención es contribuir en el mantenimiento y promoción del bienestar.
Recomendamos por favor consulte a su Médico antes de realizar cualquiera de nuestras prácticas de armonización energética.
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