Esta forma corta combina movimientos fluidos y respiración consciente, ayudándote a mejorar tu equilibrio, reducir el estrés y conectar con tu energía interior. Perfecta para practicar en casa o al aire libre, es una introducción accesible al mundo del Tai Chi. ¡Descubre cómo estas 8 posturas pueden transformar tu día a día!
El elemento agua simboliza la fluidez, la adaptabilidad y la renovación. Este elemento está asociado a puntos clave de energía en el cuerpo, como el Riñón (Yongquan) y la Vejiga (Shenshu), que regulan la vitalidad y el equilibrio emocional. ¡Sumérgete en la sabiduría de este elemento y fluye con la vida!
Chi Kung del Centro es una práctica ancestral que busca fortalecer y equilibrar la energía vital (chi) en el núcleo de nuestro ser. A través de movimientos suaves, respiración consciente y meditación, esta disciplina conecta cuerpo, mente y espíritu, promoviendo la salud física y emocional
Cómo crear coherencia entre el corazón y el cerebro y reducir los niveles de estrés siguiendo tres pasos: cambiar el enfoque, cambiar la respiración y cambiar los sentimientos. Sugiere centrarse en el corazón, exhalar durante más tiempo que inhalar y sentir emociones basadas en el corazón, como la gratitud y la compasión.
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