Cómo crear coherencia entre el corazón y el cerebro y reducir los niveles de estrés siguiendo tres pasos: cambiar el enfoque, cambiar la respiración y cambiar los sentimientos. Sugiere centrarse en el corazón, exhalar durante más tiempo que inhalar y sentir emociones basadas en el corazón, como la gratitud y la compasión.
Respira profundamente y pronuncia el nombre internamente mientras inspiras. Retén el aire unos segundos y deja que la vibración de El Nombre llene todo tu ser. Expulsa el aire y suelta la emoción o situación que quieras dejar ir. Es importante hacerlo conscientemente. Identifica la emoción, respira hondo, aguanta y suéltala al espirar.
Los Diez Principios Esenciales del Tai Chi Chuan, los dividiremos en 3 tópicos principales, Corregir la estructura corporal, Coordinar los movimientos, Armonizar la mente.
El tai chi no involucra prácticamente ningún impacto y ningún equipo y requiere sólo de su motivación y perseverancia. Inhale, exhale. Deje que su pecho se alce, ahora déjelo caer. Cambie el peso de su cuerpo a su pierna izquierda y estire sus brazos a la izquierda, ahora lentamente balancee sus brazos y el peso
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